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眠りのニュース、いい眠りで運動能力がアップ! [快眠のすすめ]

快眠アトリエ【眠りのニュース】
睡眠の効果⑤
『手続き記憶で
運動能力がアップする。』

記憶力・作業能率のアップ
と同様に
運動能力もアップします。
「運動も記憶の1つ」で、
自転車の乗り方や泳ぎ方など
いちど覚えると
なかなか忘れません。


【眠りのニュース】
練習したことが
出来るようになるために
必要なのが
「手続き記憶」です。

手続き記憶も
睡眠中に定着が行われます。
良い睡眠をとることが
運動能力のアップ
につながります。

【眠りのニュース】
「手続き記憶」は、
運動以外にも
楽器の演奏や、
デッサン、タイピング、
仕事を覚えること、
などにも当てはまります。
いわゆる
「体で覚える事」は、
良い睡眠をとることで
効率的に習得できます。

私の若いころは
毎日2~3時間睡眠でした
デッサンを猛勉強していたのですが
(寝る間も惜しんで・・・)
全く逆の効果だったわけです

知らないとそんなことが多いですね
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