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眠りのニュース、受験勉強はしっかり睡眠時間を取ることがベスト [快眠のすすめ]

【眠りのニュース】
睡眠の効果③
『脳内整理で
記憶力がアップする。』

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人は眠っているときに
その日の出来事を
脳の中で整理して
記憶として定着させます。
良い睡眠が取れれば、
より効率的に記憶できます。

【眠りのニュース】

1924年に、
単語の勉強をした
直後に寝る場合と、
睡眠を取らずに
勉強を続ける場合と、
どちらが覚えているか
と言う実験が行われましたが、
しっかり睡眠を取った方が
結果はよかったです。

【眠りのニュース】

睡眠時間を確保することは、
その分勉強に使える時間が
減ることになります。
どこまで睡眠時間を増やすのか
難しいですが、
「良い睡眠でより効率的に
記憶できることは、
間違いありません。」

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アインシュタインは10時間睡眠だった
身体を使わず、頭をフル回転していた彼には
睡眠中脳が整理される時間が必要だったようです

NHK朝のドラマ「まんぷく」でも
新しい発見を「夢の中」で見つけるシーンがありました
日夜考えていたことが、睡眠中脳の回路がつながり
発見に結びついたのでしょう・・・・

今日から枕元にメモ帳を用意してねむりましょう。

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