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眠りのニュース、受験勉強はしっかり睡眠時間を取ることがベスト [快眠のすすめ]

【眠りのニュース】
睡眠の効果③
『脳内整理で
記憶力がアップする。』

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人は眠っているときに
その日の出来事を
脳の中で整理して
記憶として定着させます。
良い睡眠が取れれば、
より効率的に記憶できます。

【眠りのニュース】

1924年に、
単語の勉強をした
直後に寝る場合と、
睡眠を取らずに
勉強を続ける場合と、
どちらが覚えているか
と言う実験が行われましたが、
しっかり睡眠を取った方が
結果はよかったです。

【眠りのニュース】

睡眠時間を確保することは、
その分勉強に使える時間が
減ることになります。
どこまで睡眠時間を増やすのか
難しいですが、
「良い睡眠でより効率的に
記憶できることは、
間違いありません。」

スライド14.JPG


アインシュタインは10時間睡眠だった
身体を使わず、頭をフル回転していた彼には
睡眠中脳が整理される時間が必要だったようです

NHK朝のドラマ「まんぷく」でも
新しい発見を「夢の中」で見つけるシーンがありました
日夜考えていたことが、睡眠中脳の回路がつながり
発見に結びついたのでしょう・・・・

今日から枕元にメモ帳を用意してねむりましょう。

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