「眠りのニュース」睡眠は見た目を決める

快眠アトリエ【眠りのニュース】

睡眠は「見た目」を決める?

同じ人でも睡眠不足の時は、
不健康・疲れている・
魅力的ではない、
と言う印象を、
相手に与えてしまいます。
普段から十分な睡眠を
心がけましょう。

顔が青白かったり
肌の張りがなかったり
身体が何となくだるく感じたり
頭がボーとして考えがまとまらないなど
寝不足の時はこんな経験があると思います

トップ企業の営業部門では
出勤時に睡眠時間の報告を上司に
義務付けている会社があるそうです


「眠りのニュース」

「寝不足は肥満の元?
これは本当です。」

睡眠不足は食欲を高め、
しかも高カロリーで、
太りやすい食べ物への欲求が、
強くなることが
明らかになっています。

正しく眠る事は、食欲の中枢が整い、
正しい食生活の実現を後押しする。
と同時に、
身体の代謝をサポートをして、
「健康的で痩せやすい体」
を作ってくれます。

肥満は見た目にも影響しますね

【眠りのニュース】

なぜ睡眠をきちんと取ることで、
「見た目」が良くなり、
いきいきとした生活・身体
になるのでしょうか?

その理由は睡眠に関連するホルモン、
「成長ホルモン」と
「メラトニン」
にあります。



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