セイコーエプソン社様、睡眠講座その3

長野県オーダー枕、快眠アトリエー小池ふとん店です

セイコーエプソン社様で行った睡眠講座の続きです
睡眠のメカニズムといい眠りのための日常生活改善策をお話ししました



睡眠を考えるに三つの要素があります
まず睡眠そのもののメカニズム！！
そして、睡眠環境、さらには眠るための道具、寝具です



最新の研究によれば眠たくなったから眠るだけの睡眠から、
健康で生きるための様々な働きがあることがわかってきています




寝ているときの睡眠サイクル、これがとっても大切です



若返りのホルモンも睡眠中に分泌されています
子供だけではなく大人にも・・・・美容にもしっかり働いてくれます





いい眠りのために我々にできる生活改善はほんの少しの注意点です
毎日の積み重ねが「いい眠り」と「悪い眠り」を隔てていきます









そして寝室環境についても触れました






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